エアロバイクは効果ないって本当?痩せない人の特徴と口コミ

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エアロバイクは効果ないって本当?痩せない人の特徴と口コミ

エアロバイクを漕いでダイエットしようと思ってるんだけど、本当に効果があるのかな…。

自分に合ったダイエット方法かどうかは、実際に漕ぐまでわからないよね!

エアロバイクが家にあれば、天気に左右されることがないうえにジムに通うわずらわしさもありません。

使い方さえ間違えなければ、ダイエットに適した運動器具になるでしょう。

万が一、続けられなければ、

  • 部屋の邪魔になる
  • 違うダイエット器具を購入して、無駄にしてしまう

というように、エアロバイクは安いものでも数万円以上かかるため続けられるかどうか不安な人は、購入することを迷ってしまいます。

そこでこの記事では、実際にエアロバイクを使って効果を感じなかった人と感じた人の口コミを紹介しています。

さらに、効果が感じられない人の特徴や痩せるコツなど、気になるポイントもまとめています。

この記事でわかること
  • エアロバイクで効果がないと感じる人の特徴・口コミ
  • エアロバイクで効果があったと感じた人の口コミ
  • エアロバイクで痩せるためのコツ
  • エアロバイクのおすすめメーカー

エアロバイクで後悔したくない方は、ぜひ最後までご覧ください。

先に結論

エアロバイクを購入して後悔したくない方は、まずはレンタルでお試しするのがおすすめ!

安くても数万円するエアロバイクですが、なんと3分の1以下の金額で手軽にレンタルすることができます。

実際に使ってみないと自分に合ったダイエット方法かどうかはわかりませんので、お試ししてから購入を検討するのが1番失敗しない方法です。

エアロバイクをレンタルするなら、製品取扱数からレンタル金額まで圧倒的に「CLAS」がおすすめです。

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エアロバイクで効果がないと感じる人のよくある特徴

エアロバイクで効果がないと感じている人には、4つの特徴があります。

それぞれについて詳しく解説します。

食事を気にしていない

エアロバイクで痩せたいときは、食事内容に気を付けることが必要です。

運動していると食欲が出てしまって…。少しくらいならいいかなって思ってしまうのよね。

エアロバイクでカロリーを消費しても、それを上回るカロリーを摂取すると体重は減りません。

食事内容を気にせずに好きなものを好きなだけ食べていれば、毎日エアロバイクに乗っていても効果が出にくくなるでしょう。

短期間で効果を期待している

数週間という短期間で痩せたいと思っていても、継続しなければ効果は出ません。

エアロバイクを漕いでるのに、効果がある気がしない!

エアロバイクに乗っていると、体重の減少がゆっくりでも筋肉量が増えるため、基礎代謝が上がり、体重が減りやすくなります。

エアロバイクで5キロ痩せるためには、約3カ月かかります

短期間で効果が出ることを期待してしまいますが、継続して続けることで体重が減り、お腹も引き締まっている体が手に入るでしょう。

漕ぐ時間が短い

エアロバイクの効果がないのは、漕ぐ時間が短いのかもしれません。

エアロバイクは軽い負荷でも漕ぐと有酸素運動になります。

有酸素運動で体脂肪が燃焼するのは、運動を始めて20分経過したころからです。

1日数分漕ぐだけでは時間が短いので、脂肪の燃焼は期待できません。

エアロバイクで20分以上漕がないと、効果を感じにくいんだね!

継続できていない

エアロバイクの効果がないと感じている人は、たまに漕ぐだけなのかもしれません。

仕事で疲れちゃって、ついついサボっちゃうのよね…

痩せる効果を出すためには、週に3回や1日おきなど定期的に漕いで継続しましょう

効果が出るのは平均して約3カ月といわれています。

エアロバイクで効果がないと感じた人の口コミ

ここで、エアロバイクで効果がないと感じた人の口コミを紹介します。

効果を感じない人の口コミ
  • 漕いでいても効果がわからない
  • 逆に食欲が出てしまう

口コミを順番に見ていきましょう。

この方は、エアロバイクを漕いでいるのに効果が感じられていないようです。

こちらの方も、漕いでいるのに効果を感じられていないようです。

先の方は1週間程度でしたが、こちらの方は1カ月続けています。

やはり、3カ月以上継続しないと効果は感じられないのかもしれませんね。

こちらの方は、楽しみながらエアロバイクを漕いでいるようです。

しかし、逆に食欲がわいて消費したカロリー以上に飲食してしまっているようです。

効果を感じていない人は、食事制限に失敗したり運動が続かなかったりすることが原因です

エアロバイクで効果が出たと感じた人の口コミ

次に、エアロバイクで効果が出たと感じた人の口コミを紹介します。

効果が出たと感じた人の口コミ
  • どれくらいカロリー消費したかわかる
  • 10㎏体重が減った
  • 肌荒れや便秘解消など、ほかのメリットも感じた

エアロバイクを使ってみて良かった点を、順番に見てみましょう。

エアロバイクには、消費カロリーの表示ができるものがあります。

カロリー表示することで効果が可視化されるため、モチベーションが維持されているようです。

この人の場合は、どれくらいの期間使っていたか不明ですが、エアロバイクで10代の頃の体重に戻ることもあるようです。

エアロバイクを4カ月使用した結果、肌荒れや便秘が解消したりメンタルが安定したりするなど、ダイエット以外のメリットも感じているようです。

エアロバイクで効果を感じている人は、モチベーションの維持や継続させる工夫をしているね!

エアロバイクで痩せるためのコツ

ここで、エアロバイクで痩せるための3つのコツを紹介します。

それぞれについて詳しく解説します。

継続的におこなう

エアロバイクの効果を出すためには、継続しておこなうことが必要です。

下の項目は、体重を約5㎏減らすために必要な日数を簡単に計算しています。

  • 体重を1キロ減らすには、7000kcalの消費が必要
  • 30分漕いだときの消費カロリーは、150~300kcal
  • 1キロ減らすためにかかる日数は、23日(7000kcal÷300kcal₌23日)
  • 5キロ減らすためにかかる日数は、115日以上・約3カ月

3カ月以上も漕がないと効果が出ないのは長く感じてしまう…。

同じ有酸素運動なら、ウォーキングの方が楽だと感じる人もいるでしょう。

しかし、エアロバイクとウォーキングと比較すると、体に付く筋肉量に違いがあり、体重だけでみれば1㎏しか減量していなくても、筋肉量が増えているため脂肪が燃焼しやすい体に変化しています。

長い期間で考えれば、エアロバイクのほうがウオーキングより痩せやすいんだね!

実際にウエストを計測すると細くなっていて、お腹が痩せていると実感できるでしょう。

楽しみながらおこなう

エアロバイクを漕ぐときは目標を決めたり、音楽や動画を視聴しながら楽しんでおこなうといいでしょう。

好きな音楽や動画などを視聴しながらエアロバイクを漕ぐと、時間の経過が早く感じられるため、長く漕ぐことも可能です。

また、エアロバイクには漕いだ時間やカロリーが表示されるものもあり、カロリー消費量や時間を目標にして漕ぐと良いですよ。

目標を決めるとモチベーションが上がるし、楽しみながら漕げそうね!

食事に気を付ける

エアロバイクでカロリーを消費していても、食事に気を付けないと効果は出にくいでしょう。

ついつい運動の疲労感から、甘いデザートが食べたくなる人が多くなる傾向です。

運動したから少し多く食べても大丈夫!って思ってしまうのよね。

エアロバイクの効果を出すためには、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにする意識が必要です。

ただし極端な低カロリーにすると、体重減少が早くてもリバウンドしやすい痩せ方になる可能性が高くなります。

摂取カロリー>消費カロリーにならないように食事に気を付け、栄養バランスを考えた食事を取ることが、エアロバイクの効果を出すためにおすすめです。

エアロバイクの購入で後悔しないためにはレンタルでお試しがベスト

エアロバイクを試したいけど、「購入しても続かなくて後悔すると嫌だな」と思う人も多いでしょう。

継続してできるかを確認するために、レンタルで試してみてはいかがでしょうか。

レンタルすれば効果以外にも、部屋の大きさに合っているか・漕いだときの音・操作方法など、実際にエアロバイクが届かないとわからないことの確認もできますよ。

家具・家電レンタルの「CLAS」であれば、月々3,000円台〜格安でお試しすることができます。

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・スマホで手軽にレンタルできる
・いつでも家具の交換もできる

CLASの評判や特徴が知りたい方は下記の記事を参考にしてください。

エアロバイクのおすすめメーカー

エアロバイクのおすすめメーカーは、次の3つです。

それぞれのメーカーの特徴を解説します。

ALINCO(アルインコ)

ALINCO(アルインコ)のエアロバイクは、家庭用に特化しています。

価格も1万円台からあり、静音設計にこだわっているものやアプリと連動しているものなど、種類も豊富です。

運動実績を記録に加え、毎日の体重増減や消費カロリーも同時に管理が可能です。

自分のトレーニングの見える化ができるため、モチベーションが上がるでしょう。

HOLIZON FITNESS(ホライズンフィットネス)

HOLIZON FITNESS(ホライズンフイットネス)のエアロバイクは、他のメーカーと比較して設計面積が小さいため、設置スペースがない部屋に便利です。

ドロップハンドルの形状で、サドルの位置を調整すると、前傾姿勢のポジションが取れます。

アウトドアで乗るロードバイクのような形になるんだね!

負荷調節も微調整ができ、スプリント(高速漕ぎ)ができるため、アスリートのトレーニングにも最適です。

FiTBOX(フィットボックス)

FiTBOX(フィットボックス)のエアロバイクは、シンプルでありながらとてもエレガントなデザインです。

継続してエアロバイクを使うなら、どんな部屋でも合うデザインがいいわね!

組み立ても簡単で、付属の工具を使用して説明書を見ながら組み立てれば、約25分で設置できるでしょう。

負荷調整は7段階あり、サドル調整は身長145センチから185センチまであり、不可調整は7段階

小柄な女性から大柄な男性まで、どのような体格の人でも幅広く対応しています。

自分の体形に合ったエアロバイクでトレーニングができるんだね!

まとめ

この記事では、エアロバイクで痩せない人の特徴・口コミと効果があった方の口コミについて解説しました。

エアロバイクに効果がないと感じている人のなかには、効果が出るまで継続できていない方がいます。

実際にエアロバイクを漕いでみれば、ダイエットの効果だけでなく、エアロバイクの機能やサイズ感が自分に合っているかがわかるでしょう。

エアロバイクは買えば数万円もかかります。

買って後悔する前に、まずはレンタルサービスで短期間利用してみることがおすすめです。

エアロバイクでダイエットを考えている方は、ぜひ「CLAS」でレンタルして試してみてください。

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